Bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh là một việc rất cần thiết, đặc biệt là đối với những trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Canxi ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ trong tương lai cũng như sức khỏe của người mẹ. Dưới đây European Organic sẽ cung cấp các thông tin bài viết hữu ích để giúp mẹ sau sinh hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung canxi sau sinh và cách thức bổ sung canxi đúng – đủ.

1. Tại sao các bà mẹ sau sinh vẫn cần phải bổ sung canxi?

Bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh là hết sức quan trọng, đặc biệt là đối với những trường hợp em bé được nuôi bằng sữa mẹ đầy đủ. Khi đó, việc hấp thụ canxi của bé chủ yếu dựa vào nguồn canxi từ sữa mẹ. Nếu lượng canxi trong sữa mẹ không đủ, có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của em bé trong tương lai.

Tại sao các bà mẹ sau sinh vẫn cần phải bổ sung canxi?

Tại sao các bà mẹ sau sinh vẫn cần phải bổ sung canxi?

Canxi (hoặc calci) là một khoáng chất vô cùng quan trọng, có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, răng và móng. Ngoài ra, canxi cũng cần thiết cho hoạt động của tim, thần kinh cơ, quá trình chuyển hóa tế bào, đông máu, giải phóng hormone và protein. Tuy nhiên, cơ thể các bà bầu không thể tự tổng hợp canxi mà cần lấy từ nguồn bên ngoài thông qua thực phẩm hoặc các sản phẩm chức năng. Đặc biệt, canxi hữu cơ có thể có nguồn gốc từ thực vật được đánh giá theo tiêu chuẩn hữu cơ EU và Naturland là một lựa chọn hoàn hảo cho mẹ sau sinh.

2. Ưu điểm của canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh tốt hơn canxi vô cơ. Canxi hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật, giúp cải thiện sự hấp thụ trong cơ thể, phù hợp với cấu trúc canxi tự nhiên của con người, dễ dàng đào thải khi cần thiết, giảm thiểu nguy cơ lắng cặn và tác dụng phụ, đồng thời đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Ưu điểm của canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Ưu điểm của canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Bổ sung canxi hữu cơ cho phụ nữ sau sinh là cực kỳ quan trọng vì:

Xem thêm: Ccanxi hữu cơ cho bà bầu

3. Một số lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Một số lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Một số lưu ý khi bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

Các điều cần lưu ý khi sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giàu canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh:

Ngoài ra, khi bổ sung canxi và vitamin D, cần kèm theo các loại vitamin và khoáng chất khác để cung cấp một hỗn hợp cân đối. Điều này giúp đảm bảo cơ thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, và tránh tình trạng thừa hoặc thiếu canxi.

4. Một số câu hỏi thường gặp về canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

4.1 Bổ sung canxi hữu cơ cho phụ nữ sau sinh bao nhiêu là đủ?

Theo Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, nhu cầu canxi của cơ thể phụ thuộc vào tỷ lệ với phosphor, được xác định bằng tỷ số Ca/P mong muốn. Mức tối thiểu của tỷ số này là >0.8 ở mọi độ tuổi, và tốt nhất là từ 1 đến 1.5, đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. Theo đó, lượng canxi cần thiết cho phụ nữ mang thai là 1200mg/ngày và cho con bú là 1300mg/ngày.

4.2 Thời điểm tốt nhất nên uống canxi hữu cơ cho các bà mẹ sau sinh

Thời điểm tốt nhất nên uống canxi vào buổi sáng, khoảng 1 giờ sau khi ăn. Phân chia liều lượng thành nhiều lần trong ngày là tốt để tối ưu hóa sự hấp thụ. Tránh ăn quá mặn vì điều này có thể làm tăng lượng canxi được thải qua nước tiểu. Hãy tránh uống canxi cùng lúc với sữa và các sản phẩm từ sữa để tránh nguy cơ lắng đọng canxi trong ruột.

4.3 Mẹ sau sinh nên uống canxi đến khi nào?

Mẹ sau sinh cần đảm bảo bổ sung canxi và sắt trong giai đoạn 4-6 tháng đầu. Theo các chuyên gia phụ sản, lượng canxi và sắt mà mẹ cần cung cấp hàng ngày dao động từ 1000-2000 mg canxi và 30 mg sắt.

Ngoài việc hấp thụ canxi và sắt từ thực phẩm hàng ngày, mẹ có thể bổ sung thêm bằng cách sử dụng viên uống. Khi chọn loại canxi, nên ưu tiên những sản phẩm bổ sung thêm vitamin D, K3 và loại sắt kết hợp với axit folic để đạt hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé.

Trên đây là một số thông tin cần biết về việc bổ sung canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh. Canxi là chất dinh dưỡng không thể thiếu trong quá trình mang thai và sau sinh. Việc đảm bảo cung cấp đủ canxi hàng ngày là rất quan trọng để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt. Thực phẩm giàu canxi là phương pháp tốt nhất, an toàn nhất và đơn giản nhất mà mọi phụ nữ sau sinh nên tích hợp vào thực đơn hàng ngày của mình.