Canxi hữu cơ cho bà bầu giúp phát triển hệ cơ xương khớp của cơ thể cho thai nhi. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thường cần bổ sung lượng canxi lớn do nhu cầu của cơ thể tăng cao. Cùng European Organic tìm hiểu thêm các thông tin về canxi hữu cơ cho phụ nữ mang thai nhé!

1. Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể, chiếm gần 99% tổng lượng canxi trong cơ thể được tích hợp vào xương và răng, trong khi 1% còn lại phân bố trong cấu trúc tế bào, màng tế bào và dịch ngoại bào. Ngoài vai trò cấu trúc, canxi còn tham gia vào quá trình hình thành xương, cũng như trong việc điều chỉnh hoạt động của các enzyme và hormone khác.

Bổ sung canxi khi mang thai không chỉ giúp giảm nguy cơ các biến chứng có hại cho thai nhi, đặc biệt là giảm nguy cơ tăng huyết áp khi mang thai và ngăn ngừa nguy cơ chuyển dạ sớm, sinh non.

Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung canxi

Tại sao mẹ bầu cần phải bổ sung canxi

Dù cơ thể mẹ bầu có thể sử dụng canxi từ dự trữ trong xương, thường thì lượng này không đủ để đáp ứng nhu cầu tăng cao trong thai kỳ. Sự thiếu hụt canxi có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, như hiện tượng chậm phát triển, bệnh còi xương và biến dạng xương.

2. Thời điểm thích hợp để mẹ bầu bổ sung canxi

Phụ nữ mang thai nên uống canxi vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả nhất. Việc xác định lượng canxi cần thiết cho cơ thể thông qua các xét nghiệm là cần thiết. Sau đó, các bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn phù hợp với mẹ bầu, và quan trọng là phải tuân thủ đúng liều lượng được ghi trong đơn thuốc để tránh tình trạng thiếu hoặc dư thừa canxi trong cơ thể.

Thời điểm thích hợp để mẹ bầu bổ sung canxi

Thời điểm thích hợp để mẹ bầu bổ sung canxi

Nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai khác nhau ở mỗi giai đoạn của thai kỳ. Thường vào tháng thứ 4, việc bổ sung canxi trở nên cần thiết để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần được thực hiện theo sự chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa, tránh tự ý sử dụng để tránh gây ra các vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Xem thêm: Canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh

3. Liều lượng sử dụng canxi cho mẹ bầu

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1200mg canxi thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng khi mang thai.

Lưu ý: 1200mg canxi nguyên tố tương đương với 3000mg canxi cacbonat và 4800mg canxi citrat.

Liều lượng sử dụng canxi cho mẹ bầu

Liều lượng sử dụng canxi cho mẹ bầu

Theo khuyến cáo của WHO, bà bầu nên uống bổ sung canxi ngày 3 lần, vào các bữa sáng, trưa và tối. Tuy nhiên, có 3 yếu tố chính quyết định thời điểm uống canxi tốt nhất trong ngày cho bà bầu:

4. Những lưu ý khi sử dụng canxi hữu cơ cho mẹ bầu

Ngoài việc tìm hiểu về các loại canxi hữu cơ phù hợp cho bà bầu, bạn cũng cần lưu ý một số khuyến cáo từ chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo hiệu quả và sử dụng an toàn:

Những lưu ý khi sử dụng canxi hữu cơ cho mẹ bầu

Những lưu ý khi sử dụng canxi hữu cơ cho mẹ bầu

Bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu là rất quan trọng, nhưng cần nhớ không vượt quá liều lượng hàng ngày là 2500mg. European Organic hi vọng qua bài viết này, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai.